EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıların beyinde yeniden işlenmesini sağlayan, kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır.
WHO ve APA tarafından travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için birinci basamak tedavi olarak önerilir.
Nasıl çalışır?
Terapist parmaklarını sağa-sola hareket ettirirken danışan onları takip eder. Bu iki yönlü uyaran sırasında travmatik anı zihinde aktif tutulur. Süreç, anının duygusal yükünü kademeli olarak azaltır.
EMDR sürecinin 8 fazı
- 1
Öykü alma
Travma haritası çıkarılır. - 2
Hazırlık
Güvenli yer egzersizi gibi araçlar öğretilir. - 3
Değerlendirme
Hedef anı netleştirilir. - 4
Duyarsızlaştırma
İki yönlü uyaran ile işleme başlar. - 5
Yerleştirme
Olumlu bilişler güçlendirilir. - 6
Beden tarama
Bedendeki kalıntılar kontrol edilir. - 7
Kapanış
Seans sonlandırılır. - 8
Yeniden değerlendirme
Bir sonraki seansta etki değerlendirilir.
Kimlere uygundur?
- TSSB tanısı alanlar
- Tek olaylı travma (kaza, doğal afet) yaşayanlar
- Kayıp ve yas süreçleri
- Performans kaygısı (sahne, sınav)
Dikkat
EMDR ileri düzey bir tekniktir. Yalnızca sertifikalı EMDR uygulayıcıları'nı tercih edin. Sertifika numarası talep etmek olağandır.
